银耳雪梨盅的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、润肺清燥、止咳等功效；可与核桃、银耳、猪肺搭配；与羊排、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、补脑、提神等功效；可与山药、猪肝、灵芝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、润肺止咳、化痰平喘等功效；可与甲鱼、雪梨、豆腐搭配；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、润肺止咳、止咳等功效；可与芦笋、牡蛎、桂圆搭配；与羊肉、羊骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、延长寿命、补肝等功效；可与决明子、山楂、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；