| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 金银花 | 克 | 34千卡 | 281千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 薏米仁绿豆去痘汤热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于骑摩托车226分钟消耗的热量150 | |||||
1、将薏米仁和绿豆洗净，泡10分中。
2、放入电饭锅，加入没过薏米和绿豆的4倍左右，把电饭锅调到煮粥模式
3、煮30分钟后加入金银花，继续煮20分，绿豆裂开就好了。
4、放凉后加入适量蜂蜜，即可食用。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、保护肾脏、厚肠胃等功效；可与马齿苋、百合、大米搭配；与番茄、冬虫夏草、棒子相克，同食可能会引起不适；
金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、宣散风热、清解血毒等功效；可与鸭肉、菊花、益母草搭配；
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