| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 虾蒸粉丝热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于泡澡156分钟消耗的热量120 | |||||
1、拿两个粉丝在温水中泡软
2、在粉丝泡软期间，我们先把葱姜蒜准备好
3、拿一个小碗，放三小勺蒸鱼豉油，一勺盐跟味精，搅拌之后再放一点水跟一勺淀粉。
4、热油葱姜蒜爆香
5、再将第三步骤的调料倒进去，搅拌之后停火。
6、将泡软的粉丝铺在盘子上。
7、再将虾整齐地铺在粉丝上。
8、将第五步骤的酱料，淋在虾上
9、上锅蒸15分钟，（切记一定要盖上盖，不可以用保鲜膜）
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、提高性功能、增强性欲等功效；可与燕麦片、西兰花、豆苗搭配；与橙子、圣女果、洋葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
