| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 732克 | 一锅香蕉木瓜酒酿汤热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡,相当于芭蕾舞146分钟消耗的热量288 | |||||
1、年糕切片洗净，香蕉、木瓜切片。
2、小锅入热水，倒入年糕、木瓜和香蕉，酒酿三大勺，另加两勺酒酿水和一勺冰糖，搅匀，中火煮开，滤去浮沫即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、便血、补充能量等功效；可与燕麦、牛奶、川贝母搭配；与红薯、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、丰胸、抗癌等功效；可与墨鱼、带鱼、狗肉搭配；与北极虾、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补血、补虚等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
