| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 冰爽苹果汁热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡,相当于烫衣服80分钟消耗的热量120 | |||||
1、先将苹果榨成汁。
2、再将冰块放入苹果汁中，美味的冰爽苹果汁就做好了.
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、抗癌等功效；可与绿茶、芦荟、酸奶搭配；与萝卜、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痒解毒、治虫咬、治外伤等功效；
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