| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 797克 | 烩面热量/卡路里1076千卡 | |||
 热量1076千卡,相当于拳击90分钟消耗的热量720 | |||||
1、辅料香菇
2、辅料银耳
3、海带丝，木耳
4、将面粉中加入一小勺食盐，混合均匀加入清水和成软硬适中的面团
5、将面团搓成长条成面剂
6、将每个面剂擀成宽2cm左右的长面片
7、高汤开锅，取擀好的长面片下入锅中（高汤我用的是羊骨汤调料在熬汤时已经放入）
8、开锅后下入辅料稍煮片刻即可
9、烩面做好了，爱吃辣的可根根据喜好酌量加入
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护心脏、延缓衰老、滋补等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
