香菇油菜的热量和减肥功效

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有强骨抗压、润泽皮肤、清热解毒等功效；可与明虾、猪肝、基围虾搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降低胆固醇、提高免疫力等功效；可与武昌鱼、草鱼、鲤鱼搭配；与鸽肉、河蟹、野鸡相克，同食可能会引起不适；