| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 爽口凤爪热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡,相当于耕种221分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡爪氽水。冲凉后去大骨头。顺爪子切成3块就OK了
2、青红椒洋葱切丝。蒜剁成泥
3、加入以上调料。甜味酸味辣味都可依据个人口味放量的多少，以上是大众型
4、将第一第二步做好的东西与第三步的调料拌在一起密封。夏天进冰箱。冬天不需要放置一天即可食用。酸辣甜爽口的凤爪就做好了
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、养颜护肤、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；
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