| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 626克 | 日式咖喱饭热量/卡路里1395千卡 | |||
 热量1395千卡,相当于睡觉1550分钟消耗的热量54 | |||||
1、土豆，胡萝卜，肉切丁。葱，姜切末。备用。
2、锅中加油，放入葱末姜末爆香，再将土豆，胡萝卜，肉丁一齐加入。同时将米饭闷起来。
3、炒到有点熟的时候，加水，盖过菜（水越多，汁越多，凭自己喜好），煮。
4、完全煮熟后，放入咖喱块（超市里卖的那种），待咖喱块融化，汤汁有点粘稠时便可关火。
5、将菜淋在饭上。当当当，做好啦！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与狗肉、豆浆、圆白菜搭配；与茼蒿、茄子、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止烦、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
