| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 782克 | 橙香焗鸡翅热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡,相当于有氧拳击操108分钟消耗的热量600 | |||||
1、把鸡翅洗净，斜切三刀以便入味
2、把橙子去皮，打成汁，放入锅里，加入冰糖四五块，再加入蒜碎，米醋，酱油，大火熬橙汁，出锅淋蜂蜜
3、把鸡翅放入熬好的酱汁中腌制最少一个小时
4、锅底平铺锡纸，放上鸡翅，大火烧热后，小火焗20-30分钟
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、补精、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积食、软化血管、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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