米利亚的热量和减肥功效

1、把优格利用咖啡滤纸沥干水分，准备100g。由于需要冷藏一晚，要在前一天准备好。

2、全蛋，糖粉和杏仁粉放入容器，用搅拌器以低速打发起泡。打到变白而且会产生量感的程度。

3、蛋白打发起泡把25g砂糖分2次加入，打发成浓稠的蛋白霜。

4、把一半蛋白霜加入2中，用打蛋器轻轻搅匀。

5、加入过筛的面粉，用橡皮刮刀搅拌到完全无干粉。

6、加入剩下的蛋白，以切拌方式仔细轻轻地边转动容器，边大幅度混合到均匀没有结块。把面糊倒在烤盘上，放进210度的烧箱烧7－8分钟。烧好后取出，上面盖上油纸防止干燥下放凉。用直径5.5cm、4cm的圆形模压出4片蛋糕。

7、在1的优格中加入砂糖，柠檬汁，水，以及用水泡软后再微波溶解的明胶，用打蛋器混合搅匀。接着加入打发的鲜奶油，混合均匀。倒入模具约6分满，用汤匙背部以摩擦侧面的方式抹高到边缘，使正中央形成凹陷状。在凹陷处放入樱桃酱，再盖上4cm蛋糕倒入剩余的慕斯放入5.5cm的蛋糕，放入冷冻凝固。

8、最后用鲜奶油装饰。