| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 宇宙无敌超级简单卤鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于坐车99分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡蛋洗干净。
2、冷水下锅，加一点点盐。水开后焖五分钟。节能，还会比较嫩。
3、放入冷水片刻，去皮。
4、开始准备料汁。半碗酱油。我用的海鲜酱油。
5、一碗啤酒，加一点盐。注意不要太多。甜了不好吃。
6、都倒入锅里。文火煮。勤翻动。这样味道和颜色都均匀。收干调料汁。不喜欢味道太重的也可以途中结束～
7、啦啦啦～～出锅了！！是不是很简单～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与银鱼、玉米、羊排搭配；与田鸡、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
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