| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 西红柿炒山药-简单清淡的快手菜热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡,相当于洗车59分钟消耗的热量180 | |||||
1、山药去皮切片
2、西红柿切块
3、锅中倒入适量花生油，葱花烹锅，放入西红柿翻炒 一会儿，再放入山药片翻炒，烹入少许水防粘锅。大约5分钟就可以出锅了哦！非常好吃的快手菜
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、白带多、助五脏等功效；可与芥蓝、小麦、扁豆搭配；与笋瓜、油菜、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗癌、防癌等功效；可与鸡蛋、西兰花、福寿鱼搭配；与鱼头、石榴、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
