清新馅饼的热量和减肥功效

1、面粉边加水边用筷子搅拌（加水时少量慢慢添加），直至面粉成雪花片状，再用手来回揉成光滑的面团，用保鲜纸盖上靜放20分钟左右。

2、菜心去皮洗净，切成丝。（最好用莴笋菜心，口感爽脆可口。）

3、红烧瘦肉用搅拌机绞碎，（春节做的红烧肉肥的部分大家都先吃了，剩下瘦肉会变得很硬，口感不好，到最后都倒掉，很可惜，可以变通一下，挑选出来洗净搅成美味的肉松。）

4、葱洗净切粒，肉剁碎或搅成肉松。

5、鸡蛋打散，加少许盐搅拌均匀

6、加少量油热锅，把鸡蛋倒下保持大火快速翻炒。

7、盛起备用。

8、加少许油再次热锅，倒下菜心丝翻炒片刻，倒下肉松、少许盐、鸡粉、翻炒均匀。

9、盛起，加上鸡蛋、少许胡椒粉、香油。

10、搅拌均匀

11、工作台撒少许面粉，取出面团，把面团用擀面杖擀薄

12、用一个碟子扣上，用力按住转一下，轻松取出圆形的饼皮。边角的面皮加进面团里再揉均匀，直至用完为止。

13、摊开面皮，用勺子舀出馅料均匀铺好，做成大饺子形状，捏紧封口。

14、平底锅放少许油加热，把馅饼放下小火慢煎，两面煎成焦黄色即可

15、铲起，用刀切成你喜欢的形状。

16、切时下刀要快，这样才不会切烂馅饼。

17、不油腻，又爽口的馅饼忍不住多吃几个。