| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 81克 | 奶香茄汁意面热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于冲浪92分钟消耗的热量108 | |||||
1、电饭锅半锅水。
2、准备蔬菜。
3、水煮沸后撒入两搓盐。
4、手握一把直面，将面放在锅中间，手一松，面就会自动散开。煮面时间按照包装袋上要求的来。
5、面煮好后盛出。
6、撒上少量的白胡椒粉。
7、切一小块黄油备用。
8、将电饭锅里的水倒掉，继续烧热，锅内烧到没有水。
9、锅热后，放入黄油。
10、黄油融化后，放入之前准备的蔬菜，撒入适量的盐，翻炒熟。
11、菜熟后，盛出放在面上。
12、浇上适量番茄酱就OK啦。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、帮助消化、养阴凉血等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、解油腻、促进消化等功效；
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