| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干辣椒 | 克 | 191千卡 | 212千卡 | ||
| 花生 | 克 | 510千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 自制辣椒热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡,相当于有氧运动153分钟消耗的热量275 | |||||
1、在锅里放少许油，把干辣椒在锅里炒一下，炒至发香，放入盘里盛出即可，在外边放两分钟。
2、然后把辣椒切碎，放入搅拌机中，搅拌成辣椒末。（在搅拌辣椒的时候，放入一些盐）
3、把花生搓掉皮，然后放入搅拌机中，搅拌成花生碎末。
4、然后，搅拌好的碎末就是图中的样子了。
5、把花生碎末和辣椒碎末完全搅拌，混合。就是图中的样子了。
6、再放入一些刚才炒辣椒的油，再用筷子搅拌一下。
7、最后的成品就如图啦！
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、促进消化、健胃等功效；可与卷心菜、羊肉、羊排搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、润肺、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、苦菊、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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