| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米圆子 | 克 | 437千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 671克 | 甜甜水果圆子羹热量/卡路里1029千卡 | |||
 热量1029千卡,相当于上厕所1029分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料
2、将橙去皮切成块状 放入平底锅里煮汁
3、将苹果去皮切丁 红枣去核切丁放入锅里
4、将圆子放入滚水中煮熟 放入一块冰糖
5、将其混合在一起煮
6、煮干汁再加一碗水煮到水正好盖住食物
7、最后出锅
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、减肥等功效；可与青鱼、酸奶、香蕉搭配；与胡萝卜、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、帮助消化、和胃止痛等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、抑制癌细胞、宁心安神等功效；可与面条、栗子、板栗搭配；与鱼肉、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米圆子的热量355千卡（每100克）；具有止虚汗、延年益寿、补脑益智等功效；可与葡萄、香瓜、红豆搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
