韭菜鸡蛋炒面片的热量和减肥功效

面片一份、鸡蛋一个、韭菜一小把、食用油盐适量、蚝油一小勺

1、先将面片煮熟，2.韭菜切好打入一个鸡蛋加点盐搅拌均匀，热锅凉油，倒入鸡蛋韭菜翻炒几下再加入杏鲍菇翻炒（鲍菇是后来想着加的）最后加入面片翻炒几分钟加盐耗油炒几下就可出锅咯

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与生菜、苋菜、干辣椒搭配；与鹅蛋、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、解毒、润肠通便等功效；可与猪肉、青鱼、牡蛎搭配；与牛里脊、白酒、虾皮相克，同食可能会引起不适；

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