| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 自制Kfc薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于骑脚踏车73分钟消耗的热量184 | |||||
1、大土豆2个就行了，洗干净，去皮
2、切成宽1厘米左右的长条最好，我刀工不好别笑啊
3、锅内开水煮一会儿，加盐适量，千万别煮太久了，不然不好炸，会烂掉，最好是7，8分熟
4、煮熟后捞干放凉，放入急冻室，别像楼主一样太密了，最好弄散开冻，这样才好把土豆弄下来
5、锅内烧油5分热，下锅炸金黄马上捞起，很快的，然后等油再热点下锅热一下马上捞起，这样又不会焦也不会不熟
6、这是成品，可以用番茄酱或辣椒粉伴
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、调中等功效；可与黄瓜、醋、牛腩搭配；与柿子、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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