| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糖粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1066千卡 | 888千卡 | ||
| 花生 | 克 | 113千卡 | 567千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 1437千卡 | 143千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 523千卡 | 654千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 1395克 | 最爱布朗尼热量/卡路里3776千卡 | |||
 热量3776千卡,相当于滑冰539分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好食材！
2、将核桃仁和花生放入烤箱160度烤10分钟！烤好后挑出花生将花生去皮。
3、锅中加入热水，将黄油隔水加色到融化！
4、将巧克力融化！
5、将黄油倒入巧克力盆中！
6、一点点加入鸡蛋防止鸡蛋过冷使巧克力凝固！
7、加入糖粉和低粉，翻拌到完全融合
8、最后加入烤熟的核桃仁和花生仁。
9、倒入六寸活底模中！放入预热好的烤箱170度上下火35分钟！拿一根牙签插入没有粘连就是熟了！
10、烤熟！！
11、放凉，脱模！
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、舒缓肝气、滋阴等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与小米面、银鱼、百合搭配；与鹅蛋、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎、预防动脉硬化、收敛等功效；可与梨、杏仁、马蹄搭配；与白酒、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
