不需要泡菜水的泡鸡脚的热量和减肥功效

1、将鸡脚煮10-15分钟，煮时候加点盐，姜几片就够了。

2、捞出用凉水冲，待它凉的差不多的时候捞出备用

3、在用一个食材盆里，当蒜（蒜切成片就行），花椒，山椒（山椒都成袋买，里面水也倒进去），辣椒，糖，白醋，鸡精，盐，

4、在放入鸡脚，红萝卜（这个不需要太多，主要是好看）如果你的山椒水并不够淹没鸡脚，那你可以加入点凉开

5、然后等过一晚上或者几个小时，你觉得能吃就ok了！（老实说我语言表达有问题，不懂的可以发问）