铁板烤鹌鹑的热量和减肥功效

1、鹌鹑洗干净，用吸油纸吸干水分。放入料酒，生抽，盐，蒜蓉腌制起来，最好是前天晚上腌制好！

2、铁板烧热放上少量黄油，黄油融化后把鹌鹑平铺在铁板上

3、继续平铺

4、用铁板压鹌鹑，让其与铁板无距离的烤鹌鹑

5、每一块压过去

6、翻一面继续压，要多翻压几次，这样的才更香

7、出现金黄色就快好了

8、一块都不放过的压

9、这个色泽基本差不多了

10、特写

11、特写

12、非常诱人的色泽有没有

13、还有图片

14、还有

15、成品

16、把铁板直接从液化气上移开，撒上孜然，就可以吃了

17、开动

18、来点小酒，人间美味