| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 马上有肉热量/卡路里1332千卡 | |||
 热量1332千卡,相当于柔道133分钟消耗的热量600 | |||||
1、猪肉剁成肉泥
2、马蹄切成沫
3、葱白切碎
4、生粉和鸡蛋肉泥都弄在一起加上盐搅拌
5、搅拌到稀稠就好，不能太干哦!太干就加点水再搅拌下哦
6、用小勺子和筷子勺一点点的炸
7、油要十成热，丸子才能炸的又酥脆又香哦!
8、炸至金黄色出锅漏掉多余的油！成功了
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补虚、补钙等功效；可与香芋、木瓜、山楂搭配；与黄豆、海虾、杏仁相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、清热泻火、治疗高血压等功效；可与木耳、海蜇、香菇搭配；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、利水消肿、美容护肤等功效；
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