| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 红烧鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于伐木工作207分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡腿，洗净切块，葱.姜备用。
2、盐，味精，酱油，十三香，糖，备用。
3、灯光太暗，就直接出锅了。鸡腿下锅后，小火慢顿，15分钟即可出锅了。这是一人份。
4、接下来，大家一起分享吧！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、健脾胃、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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