| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 炒三丁热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡,相当于吃东西273分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备的材料：土豆、胡萝卜、鸡脯肉、生姜、葱
2、将鸡脯肉切成丁，放入料酒、生粉、生抽腌十分钟
3、将胡萝卜洗净、土豆去皮切丁。
4、锅内倒入少量油，放入生姜、葱，倒入鸡丁炒熟盛起备用。
5、锅内倒入少量油，倒入土豆丁和胡萝卜丁翻炒几下，倒入鸡丁翻，放入少量盐、糖炒熟即可。
6、入盘，美美的。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、防癌等功效；可与香菜、圆白菜、羊排搭配；与白酒、醋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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