懒人卤肉饭的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋肝阴、滋阴等功效；可与蘑菇、南瓜、冬瓜搭配；与杏仁、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、预防高血压、防癌等功效；可与五花肉、火腿、玉米搭配；与蜂蜜、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与羊排、香椿、菠菜搭配；与鹅肉、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有利小便、益中气、健脾利湿等功效；可与鲅鱼、油麦菜、白萝卜搭配；与小葱、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；