| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 娘惹咖喱鸡热量/卡路里272千卡 | |||

1、将450ml牛奶(差不多两袋)倒入奶锅中。加热到约60度左右时倒入整袋椰浆粉(50g)。

2、搅拌至椰浆粉完全融化后,将加热好的椰奶倒出备用。(不用烧开哦~)

3、将大鸡腿上面的肥油及连着肥油的皮去掉,将骨头剔除,鸡肉切块。

4、土豆切滚刀块。

5、将切好的鸡肉放入容器中,分别放入一点底盐、一勺胡椒粉和一勺料酒抓匀去腥。腌制10分钟。

6、锅中放入底油,油热后倒入“娘惹香料酱”,炒制一分钟。

7、倒入腌好的鸡肉翻炒。

8、鸡肉炒变色后倒入土豆块。

9、炒至酱料均匀的裹在土豆和鸡肉上以后,倒入刚刚煮好的椰奶。

10、中火开盖煮20分钟,就可以出锅啦!

11、最后添加一张所用食材滴大合影哦~ 里面有娘惹咖喱料的原貌 大家点开就能看到啦(手边木有原图 大家先凑合看这个模糊的哈)如果买不到一样的,也可以换成其他口味的咖喱料,做法都一样的啦!
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肠、美白、改善睡眠等功效;可与蜂蜜、桃、黑豆搭配;与白砂糖、酒、空心菜相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利水消肿、降糖降脂、补充营养等功效;可与黄瓜、豆角、豇豆搭配;与香雀、西红柿、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
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