| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 78千卡 | 196千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 香甜玉米饼热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于做头发119分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋打入碗中，放入白糖。
2、搅拌均匀，加入一勺玉米油。
3、放入玉米粒，筛入面粉。
4、搅拌均匀，成为能流动的面糊。
5、平底锅烧热，舀入一勺面糊，弄成圆点的小饼。
6、小火，煎至两面微黄即可。
7、沾点番茄酱，就可以吃了。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、延缓衰老、明目等功效；可与烤肉、豌豆、山药搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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