| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 738千卡 | 295千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 590克 | 草莓芝士热量/卡路里1654千卡 | |||
 热量1654千卡,相当于网球236分钟消耗的热量420 | |||||
1、奥利奥砸碎，加融化黄油搅拌放入模具按平
2、奶油奶酪加入细砂糖，温水打发至顺滑
3、加入一个鸡蛋搅拌融合，再加入一个鸡蛋搅拌融合，依次加入玉米淀粉，柠檬汁，郎姆酒，牛奶
4、锡纸包裹模具，160℃一小时上下管烤，水浴发
5、草莓切碎加入细砂糖煮化，加入鱼胶粉，抹在烤好芝士表面，，放上草莓做装饰，
6、脱模撒上糖分就可以打包送心爱的人啦^ω^
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、治疗便秘、宽肠胃等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、开胃醒脾、化痰止咳等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、美白等功效；可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；与菠萝、酒、橘子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
