| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 87千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 芝士焗土豆泥热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡,相当于吃东西332分钟消耗的热量120 | |||||
1、将土豆洗净切薄片，上锅蒸熟。取出放入保鲜袋中。将黄油，鸡粉，鸡精，盐，胡椒粉，淡奶油倒入保鲜袋中，将土豆泥捏碎，所有调料也融入土豆泥中，入味。
2、准备一8寸披萨盘，铺上一层锡纸，将土豆泥均匀的铺在上边！将准备好的芝士切薄片，均匀的盖在土豆泥上。在准备期间，同时将烤箱烘烤200度预热10分钟。预热完毕，两准备好的土豆泥放入烤箱中层，200度烘烤12分钟！美味的土豆泥就出锅咯！
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护眼睛、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、帮助消化、促进消化等功效；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、帮助消化、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、清污解毒、促进消化等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、提鲜、增进食欲等功效；
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