| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 榛子紫薯巧克力球热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡,相当于吹小号290分钟消耗的热量150 | |||||
1、紫薯洗净蒸熟碾成泥
2、将拌好的紫薯均分后团圆备用
3、巧克力放入容器内隔水溶化
4、土耳其榛子捻成碎状
5、把紫薯球沾满巧克力液再裹上一层土耳其榛子碎
6、放在托盘内冷却凝固即可
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、强肾阳、抗癌等功效；可与水芹菜、排骨、芹菜搭配；与海蟹、鸡肉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、增强免疫力、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
