扣肉的热量和减肥功效

1、选肉的时候一定要选五花肉，带皮的，最好切成方形。

2、将配料准备好：草果、姜片、香叶、胡椒、花椒、茴香、桂皮、盐。

3、将肉和配料放入锅中，加入水煮开，注意水最好没过肉面。肉煮十分钟即可关火，盖上锅盖，将肉泡2~3个小时。

4、肉泡好后用老抽将肉的表面涂匀。

5、看翻过来也要涂的，涂好后再放置2~3个小时。

6、锅中滴少量油加热，将涂好老抽的肉放进去煎至猪皮变红、变脆。注意煎的时候最好拿锅盖挡住，不然油会溅得到处都是。

7、煎好后的肉晾凉后切成薄片。

8、将肉铺在盘子里，撒上姜丝。

9、将生抽、陈醋、白糖调成汁，咸甜程度可随自己口味来调。

10、将调好的汁均为浇在肉上。

11、上锅中火蒸1个小时，或者看到肥肉呈半透明时即可，记得要不断检查锅里的水是否烧干哦！

12、蒸好就可以出锅喽！肉肥而不腻，咸中带甜，甜中带酸，真的很好吃哦！