抹茶蛋糕的热量/卡路里_抹茶蛋糕的做法

1、准备材料
2、将蛋黄蛋白分离，装蛋白的盆必须无水，无油。制作蛋黄糊：将20g砂糖、盐加进蛋黄中，搅拌均匀。然后加入油，奶，搅拌均匀。筛入低粉、抹茶粉，搅拌均匀。放一旁备用。
3、制作蛋白糊：将蛋白打发，分3次加去砂糖，直到蛋白干性打发，即提起打蛋器蛋白呈倒三角，不会滴落。
4、将三分之一蛋白糊拌到蛋黄糊中，上下翻拌（切不可打圈拌），拌匀后，将这些面糊全部倒入另外三分之二蛋白糊中，翻拌均匀。倒入8寸圆模中，在台面上磕两下，磕出里面气泡。（这步忘记拍照了，用的以前戚风的图。）
5、130度预热烤箱，预热好后把蛋糕糊送进烤箱，130度80分钟左右。（每个烤箱不一样，烘烤过程中应随时观察烘烤状态）。出炉后倒扣，脱模。
6、切块，享用。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与茼蒿、桂圆肉、辣椒搭配；与地瓜、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、消毒等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、灭菌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；

抹茶蛋糕的热量和减肥功效