| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 57克 | 辣拌海带丝热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于洗车5分钟消耗的热量180 | |||||
1、干海带丝提前一夜泡发，锅中放水至水开，放少量白醋，海带丝煮5分钟后捞出放入冰水中
2、海带丝捞出切段，香菜洗净切段，一并放入盘中
3、将盐、花椒、生抽、鸡精、小米辣放入碗中，坐锅放油，将油炝入碗中
4、将碗中各料搅拌后淋在盘中，拌匀即可
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、帮助消化、促进消化等功效；可与胡萝卜、羊肉、羊骨搭配；与排骨、五花肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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