| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 254千卡 | 318千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 蔓越莓花生牛轧糖热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡,相当于看书912分钟消耗的热量78 | |||||
1、棉花糖放入容器中，糖表面撒一点点水，簸两下碗，尽量让每块棉花糖都沾到水，放入微波炉中，叮一分钟
2、叮好的棉花糖从微波炉中取出，迅速的加入剥好去衣的花生米和切碎的蔓越莓干，奶粉，搅拌
3、搅拌均匀的糖糊用保鲜膜包好，整成形，放入冰箱冷藏（我之前看的方子上是说冷藏两至三小时，可是我每次都是放进去之后随时观察，直到糖块硬了再拿出来切块）
4、放入干净，无水无油无口水的保鲜盒中，撒少许奶粉，上下颠簸饭盒，让每块糖上面都均匀的沾上奶粉，这样糖块就不会黏在一起，然后就可以吃了
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、治便秘、大便秘结等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、预防动脉硬化、和胃等功效；可与苦菊、鲤鱼、鲫鱼搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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