| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 奶酪焗红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于砍柴50分钟消耗的热量360 | |||||
1、红薯洗净对切
2、放入蒸锅蒸熟
3、把中间的红薯泥挖出
4、红薯泥中放入融化的黄油搅拌均匀
5、把红薯泥放入红薯壳中填满
6、撒上马苏里拉奶酪
7、烤箱预热，上下火180度15分钟左右，芝士融化有焦点即可
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、瘦身、抗癌等功效；可与猪小排、糙米、莲子搭配；与梭子蟹、玉米、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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