| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 602克 | 虾球热量/卡路里1931千卡 | |||
 热量1931千卡,相当于俯卧撑241分钟消耗的热量480 | |||||
1、虾剥好剁成泥，嫌麻烦可以直接买虾仁来剁
2、等量猪肉剁成泥
3、葱花，姜末备用
4、虾泥、猪肉泥、葱花、姜末、盐、胡椒粉（调料可以直接用方便面调料包）等混合，搅拌均匀
5、方便面用擀面棍压碎，做面包糠功能用
6、混合好的肉泥做成小球沾上方便面，入油锅小火炸，球不要做得过大，以防肉还没熟，外面已经焦了
7、淋上番茄酱汁完成
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补肾气、润燥等功效；可与韭菜、扁豆、茄子搭配；与刀豆、鲫鱼、龟相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、润肺补肾、养胃等功效；
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