| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 咸菜炒鲜鱿热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于堵缝隙6分钟消耗的热量270 | |||||
1、鲜鱿切块，咸菜切条。
2、大火热油，加蒜头炒至金黄，加入咸菜、辣椒，炒至咸菜酸味飘出。
3、加入鲜鱿，炒至鲜鱿全部变成白色。
4、出锅
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有安神除烦、清热除火、生津止渴等功效；可与祝光苹果、红玉苹果、苹果酱搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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