| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 1002克 | 俊式山西特色大烩菜热量/卡路里1880千卡 | |||
 热量1880千卡,相当于仰卧起坐235分钟消耗的热量480 | |||||
1、锅里放入少许油，把肉放到锅里，在放入调料下锅
2、把菜接着放入锅里炒，土豆，白菜，丸子，酥肉翻炒一阵
3、接着锅里倒入水，与菜的位置水平面，再把粉条放入，在把调料放入，把锅盖盖好。
4、过15分差不多快好
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、调中、和中养胃等功效；可与醋、牛肉、豆角搭配；与樱桃番茄、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、强肾阳、提高免疫力等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、增强抵抗力、清热解毒等功效；可与排骨、田螺、虾皮搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
