| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炝拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于安装雨水槽38分钟消耗的热量360 | |||||
1、调料部分
2、取适量水煮开，土豆去皮切丝，下锅煮至8成熟，置入凉水中冲洗至凉，沥干水分
3、准备调料部分：先将大蒜切碎至于沙拉盆中，然后一次放入盐，糖，鸡粉，醋，香油，拌匀。
4、把沥干水的土豆丝放入调好汁的盆中搅拌至均匀。
5、将芝麻装到小盘放于微波炉中打熟，辣椒掰瓣，备好的葱花一起放入拌好的土豆中。
6、取一冷锅热油，待油冒烟，将其慢慢浇入辣椒和葱花上，迅速拌匀。放入冰箱冷藏（可省略）。20分钟之后拿出来装盘就可以开吃啦！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容、调中等功效；可与黄瓜、肥牛、豇豆搭配；与西红柿、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
