| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 萌芽酸奶盆栽热量/卡路里1768千卡 | |||
 热量1768千卡,相当于水中有氧健身操442分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄油加糖粉打发，然后加所有粉类
2、混合成颗粒状。搓碎
3、烤箱预热180度 20分钟
4、再用餐刀切碎一点
5、杯子里到上酸奶 盖上一层大约0.8厘米厚的饼干碎
6、拿牙签尖的一头插上一个完整的坚果，另一头小心放入酸奶中
7、喝的时候小心牙签哦
8、妹妹摆的！！
9、^_^
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、保肝解毒、去酒毒等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
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