早餐-卷心菜红萝卜肉末包子的热量和减肥功效

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀菌、防癌、延缓衰老等功效；可与西红柿、猪肉、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、解毒、清热等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴、解热毒等功效；可与白菜、芒果、扁豆搭配；与鹌鹑、鸭梨、红螺相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、预防高血压、保护心血管等功效；可与紫菜、豇豆、丝瓜搭配；与枣、红枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗血栓、预防贫血等功效；可与牛肉酱、仔鸡、芹菜搭配；与河蟹、野鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；