| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 田螺 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 爆炒田螺热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于越野滑雪11分钟消耗的热量840 | |||||
1、先做配菜花～盘子边放上芹菜叶～用西红柿雕成玫瑰花方式中……
2、用油先爆炒洋葱把麻辣鸡料放进去～在放上田螺……爆炒～最后添加一碗水～等水煮好后就可以出锅了，出锅前放上辣椒油……超香……
田螺的热量60千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有醒酒、清热利水、除湿解毒等功效；可与蒜、白菜、车前子搭配；与蚕豆、牛肉、玉米面 相克，同食可能会引起不适；
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