香菇木耳炒肉的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降血压、健胃保肝等功效；可与草鱼、芹菜、木耳菜搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、海虾相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、抗癌、活血等功效；可与荸荠、海蜇头、芦荟搭配；与马肉、青萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；