| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鱼香蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于编织28分钟消耗的热量210 | |||||
1、打蛋
2、炒蛋
3、忘记拍照了 大概就是加少量油 米饭压散 炒热 加鱼汤继续炒 之前能炒点小葱更香 最后加鸡蛋 就好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、预防癌症等功效；可与洋葱、银鱼、香椿搭配；与红薯、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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