香菜鸡蛋粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、润肠通便、活血祛瘀等功效；可与荷叶、胡萝卜、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、促进消化、温胃散寒等功效；可与虾、羊肉、羊骨搭配；与火腿、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

葱花具有滋阴补阳、缓解疲劳、减肥等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与海虾、荠菜、干贝搭配；与雪莲果、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；