| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 彩椒炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于板球20分钟消耗的热量300 | |||||
1、彩椒洗净、去籽、掰小块，三个鸡蛋打入碗中，打散放盐少许，搅拌均匀
2、热油锅，放入葱花煸出香味，倒入打散 的鸡蛋，搅拌待熟后盛出；再加少许油葱、 倒入彩椒，翻炒几下，加盐、胡椒，5分熟左右，加入炒好的鸡蛋；
3、好了，基本就完成了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、润肺利咽等功效；可与海虾、西红柿、黄豆搭配；与味精、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
