肉末油豆腐的热量和减肥功效

1、豆腐切成小块，入微波炉微波2至分钟。

2、将豆腐均匀的沾上干面粉，抖掉多余的面粉

3、入180度（我用的电磁炉，用煤气的话是七八成热）的油锅炸成金黄色，捞出备用。

4、炸好的豆腐是金黄色的

5、葱、姜切成沫、蒜薹切成小段备用。

6、锅内热油，三成热时，放入葱姜末，以中火煸香。

7、往锅中加入肉沫，煸炒。

8、加入蒜薹炒至变色后，调入料酒。

9、往锅中加入老抽，糖，盐煸匀后，加入开水（爱吃菜汤的可多加一些）

10、然后放入炸好的豆腐块，炒2-3分钟。

11、加入鸡精，倒入少许湿淀粉，起锅前点入香油即成。