海鲜面疙瘩汤的热量/卡路里_海鲜面疙瘩汤的做法

1、准备食材。金针菇，胡萝卜，猪肉丝。蛤蜊要放盐用水泡，这样可以把里面的垃圾吐干净哦。
2、看看正在泡的蛤蜊小朋友们。我们要去准备面粉喽！
3、干面粉（菜场都有卖，超市也有的）加水用筷子搅拌。直到没有生面粉泡泡为止。
4、热锅冷油，放入葱姜炸锅。猪肉丝，榨油，然后放入胡萝卜，金针菇。过会放入蛤蜊。（要再洗一次，这样就干净了）。炒到蛤蜊壳变色就可以加水了。水莫过菜，也要根据个人喜欢哦。我家宝贝喜欢喝汤，所以我加水多。
5、用小勺子刮面疙瘩放到滚开的水中煮。水开了，再加次冷水煮。加入调料，盐，汤滚开了。加入鸡精。就可以出锅啦！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴生津、滋阴、软坚等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与橙子、水芹菜、无花果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、胃肠蠕动等功效；可与大米、西瓜、豆浆搭配；与白萝卜、水萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；

猪肉丝的热量395千卡（每100克）；具有补钙、解热毒、润肌肤等功效；可与牡蛎、南瓜、圆白菜搭配；与刀豆、雪梨、豆类相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、降血脂等功效；可与鸡肉、猪肝、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

海鲜面疙瘩汤的热量和减肥功效