| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 海鲜披萨热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡,相当于乒乓球199分钟消耗的热量240 | |||||
1、把鸡蛋 ，牛奶 ，面粉，盐，及酵母放入面包机和成团，进行发酵
2、这个时间把北极虾 去皮，把金枪鱼肉块小块，圆葱和青椒切丝备用。
3、发好的面团，擀成薄饼型，放到涮上油的披萨盘上，在盘边放上芝士碎，并用多出来的面皮，把芝士包裹起来并在饼的底部，扎上一些小 孔
4、包好芝士的饼皮涮上披萨酱，撒上一层马苏，
5、然后开始放其它的材料
6、然后在饼的最上边撒满 马苏里拉芝士，烤箱200度，15分钟，即可
7、出炉喽，儿子说很好吃
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、美容护肤等功效；可与丝瓜、韭菜、小米搭配；与茶叶、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、改善视力等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与杨梅、韭菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、增进食欲等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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